#история@hikkikomorii
В магистру по психологии я поступила от балды. Но там я узнала, как справиться со своим злейшим врагом. Пускай люди Советского воспитания говорят, что депрессии не существует. Она есть и она парализует человека.
Твой мозг просто перестает выделять дофамин и серотонин. Попытки мыслить позитивно тебе не помогут. А психотерапевт накачает тебя колесами которые будут делать твою жизнь сносной, пока ты их пьешь.
Твое состояние заключается в цикле «Я ничего не могу — из-за этого мучаюсь, и я мучаюсь, поэтому я ничего не могу.» Спишь весь день, чувствуешь себя омебой, неспособной даже помыть грязный стакан.
— Идешь в аптеку — покупаешь Милдронат, отказываешься от заменителей.
Это мельдоний, безопасен, если ты не олимпийский чемпион и он даст тебе сил.
— Пей воду, нормализуй работу организма.
— Выходи на улицу на полчасика или просто постарайся уделять хотя бы 15 минут в день растяжке. Физическая нагрузка способствует выработке дофамина.
— Позволь себе побыть слабым, ничего от себя не требуй. Твоя самая главная задача, выздороветь. Делай то, что хочешь, по мере возможности. Не кори себя. Хочешь спать — спи, это не грех.
— Купи поливитамины и тоже пропей их.
— Разнообразь питание фруктами и овощами, купи яблок — они долго хранятся, стоят дешево.
Поверь, с тобой все в порядке, ты не никчемный. Просто в здоровом теле здоровый дух и наоборот.
Дай себе время, все будет хорошо.
